A gratidão transforma vidas, e para melhor. Aprenda a agradecer e receber todos os benefícios que ela pode lhe trazer.
A gratidão, em geral, está atrelada ao agradecimento por algo ganho através de fatores externos a você. Mas isso é apenas uma pequena parte do que é a gratidão. Ela não se limita a um “obrigado”, ela vai muito além disso.
É um estado de espírito que não só pode, como deve, ser atuante em todas as situações da nossa vida. É o sentimento de ser grato pelas coisas como elas são, sem que haja algum favorecimento material ou monetário que lhe desperte o desejo de ser grato.
Ainda, ela está relacionada a diversos benefícios pessoais e emocionais:
Benefícios da Gratidão:
- Redução do Estresse
A gratidão é utilizada para valorizar o que você tem, e, com isso, ela alivia o estresse em situações que possam envolver perdas, causando bem menos preocupações, estresse e ansiedade com os acontecimentos futuros e focando nos benefícios das coisas que você possui hoje.
- Valorização das conquistas
A gratidão aumenta a autoestima e a valorização das coisas que você já conquistou até hoje. Você não mais se compara ao outro, e sim, valoriza as suas escolhas e aquisições pessoais.
- Sentimentos de Felicidade
A gratidão salienta em você os bons sentimentos, gerando assim uma constante sensação de felicidade. Ela transforma sentimentos de tristeza, ansiedade, inveja e frustração em alegria e felicidade.
Como praticar a gratidão?
O simples fato de separar um tempo do seu dia para agradecer ao que você tem desencadeia toda essa série de fatores fundamentais para a sua qualidade de vida.
Contudo, a gratidão não deve ser exercida apenas quando coisas boas acontecem em sua vida. Você deve aprender a agradecer também aos acontecimentos ruins e a todo o ensinamento que você pode adquirir com isso.
Minha sugestão é que você tenha sempre um caderno e separe ao menos 1x ao dia para escrever tudo o que é grato. Com o tempo ela se tornará um hábito e, assim que forem acontecendo as coisas em sua vida, você automaticamente será grato por isso.
Deixo aqui uma frase para você refletir sobre a gratidão e um desafio. Após ler essa frase, largue tudo o que estiver fazendo, pegue um bloco, uma agenda ou um papel e escreva ao menos 10 coisas ao qual você é grato:
Se você acordasse amanhã, apenas com o que agradeceu hoje, o que você teria?
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